Intermittent Force

Séquence intermittent force dans le cadre d'une préparation physique en Tennis. Cette petite séquence est venue terminer une séance de musculation haut et bas du corps.

Elle permet de réinvestir les qualités de puissance musculaire précédemment travaillé dans la séance, cette fois ci dans une dimension temporelle intermittente que représente un match de tennis. Objectif être capable de conserver un niveau de puissance dans la durée du match. Petite précision cette séquence ne permet en rien de développer les capacités aérobie, la sollicitation périphérique que représentent ces exercices de "musculation" y est bien trop faible. A chaque séance ces objectifs!

 

Pour plus d'information sur les intermittents force je vous invite à consulter cette petite recherche de terrain:

Etude des effets de differents intermittents 1020 en bondissements (1.52 Mo)

Une autre illustration en Football: